一、行程概览与交通方案
出发地：临沂蒙阴 → 目的地：云南大理
建议时长：5-7天
核心路线：蒙阴→济南（中转）→昆明→大理→周边深度游
交通规划：
1. 蒙阴至济南：自驾或客运班车至济南（约2.5小时），建议提前一天抵达济南方便中转。
2. 济南飞昆明：乘飞机直达昆明长水机场（约3小时），提前预订机票可享优惠。
3. 昆明至大理：可选高铁（约2小时）或夜间火车（节省住宿时间），推荐高铁便捷舒适。
4. 大理本地交通：租车、电瓶车或环洱海旅游专线，古城内步行游览。
二、行程详细安排
第一天：蒙阴→济南→昆明
上午从蒙阴出发至济南，下午飞抵昆明，入住翠湖周边酒店，可夜游金马碧鸡坊。
第二天：昆明→大理古城
上午乘高铁赴大理，下午入住古城民宿，游览人民路、洋人街，夜观古城灯火。
第三天：洱海西线深度游
骑行海西生态廊道（龙龛码头至喜洲段），途经才村、S弯网红点，体验白族扎染，品尝喜洲粑粑。
第四天：苍山文化与洱海东线
上午乘感通索道游苍山清碧溪，下午包车环海东，打卡双廊古镇、挖色小普陀，欣赏日落光影。
第五天：小众体验日
可选沙溪古镇（车程2小时）感受茶马古道，或巍山古城寻南诏遗迹，傍晚返回大理古城。
第六天：返程或延伸行程
从大理乘高铁至昆明，转飞机回济南，或延伸丽江、香格里拉行程。
三、必体验项目与美食推荐
特色体验：
• 洱海畔星空露营
• 白族三道茶歌舞表演
• 周城村手工扎染制作
美食清单：
• 主食：酸辣鱼、生皮、乳扇、饵块
• 小吃：漾濞卷粉、烤饵块、凉鸡米线
• 饮品：雕梅酒、大理酸奶
四、实用贴士
预算参考（人均）：
• 交通：往返机票1000-1500元（特价时段）+高铁400元
• 住宿：民宿150-300元/晚
• 餐饮：80-120元/天
• 门票及体验：500元左右
注意事项：
1. 大理海拔约2000米，注意防晒防干燥，备好墨镜与保湿用品。
2. 尊重白族习俗，进寺庙需衣着整洁。
3. 雨季（6-8月）携带雨具，冬季早晚温差大需备外套。
4. 推荐使用本地“游云南”APP预约门票及查看实时客流。
此攻略结合临沂蒙阴旅行者出行习惯设计，兼顾经典与小众体验，愿您在大理邂逅属于自己的风花雪月。